Retrouvez force, mobilité et autonomie.
Après 40 ans, vous voulez reprendre ou structurer votre activité physique, mais vous manquez de temps ou de repères ?
Avancez avec une pratique progressive, adaptée à votre niveau, à vos objectifs et à votre quotidien.
Coach Sportif diplômé d'état depuis 2014
Prof de Yoga,
Préparateur Mental
Champion du Monde 2021
Multiple Champion National et International (Kettlebell Sport)
Préventeur des Risques Professionnels depuis 2003
L'OEIL DU PREVENTEUR
Préventeur des risques professionnels depuis 2003 et coach sportif diplômé d’État depuis 2014, je porte un double regard sur votre pratique.
J’observe vos mouvements, vos habitudes et les contraintes de votre quotidien, y compris celles du travail : positions prolongées, gestes répétés, manutention ou fatigue.
Ce regard guide le choix des exercices, le dosage de l’effort et les étapes de votre progression. Vous apprenez à repérer vos limites, à ajuster votre pratique et à construire des capacités utiles au sport comme à la vie quotidienne.
Le 29 Mars 2025, Championnat Région SUD.
55 Jetés avec 2 Kettlebells de 32 Kgs
en 10 minutes, sans pauses
Record de France Officiel à 47 ans
FORCE, MOBILITE, ENDURANCE, MENTAL
Trois façons de progresser
Bilan & séances privées
Des repères pour progresser
Des repères pour reprendre et progresser.
Un bilan de votre niveau, de vos objectifs et des contraintes du quotidien ou du travail.
Des séances pour affiner votre technique et apprendre à doser l’effort avec le regard d’un coach et préventeur.
Environ 60 minutes par séance.
À l’unité ou en packs de 3, 5 ou 10.
Coaching hybride · 3 mois
Un cadre personnalisé
Un cadre personnalisé pour progresser pendant 90 jours.
Un bilan initial incluant vos habitudes et vos contraintes professionnelles.
1 à 4 entraînements par semaine, selon vos possibilités.
Une programmation ajustée chaque mois, attentive à votre fatigue et à votre récupération.
Des retours hebdomadaires et un bilan final écrit.
Le double regard coach et préventeur vous aide à construire une pratique durable. En option : trois séances individuelles et l’accès à La Forge.
La Forge éKiliBre
Pratiquer en autonomie
Apprenez à pratiquer en autonomie, à votre rythme.
Fondations : un cycle progressif de 6 semaines.
Tutoriels : comprendre les mouvements et leurs repères.
Séances : organiser et doser votre pratique.
Fiches mémo : retrouver vos repères.
Une pédagogie nourrie par mon expérience de coach et de préventeur pour adapter l’effort à vos possibilités et construire force, mobilité et régularité.
Faisons le point sur vos objectifs
