Retrouvez la forme, Sans salle de sport............. avec une méthode très spéciale

Retrouvez la forme, Sans salle de sport......

avec une méthode très spéciale

Comment découvrir les kettlebells peut changer votre vie ?

N'avez-vous jamais envisagé la possibilité d'avoir un véritable coup de coeur pour quelque chose: une personne, une pratique de loisirs ou sportive, un style de musique, une destination de voyages.... ?


Ce coup de coeur a eu lieu pour moi le week end des 2 et 3 mars 2013, date depuis laquelle le coup de coeur est devenu une passion quotidienne.


C'est une assez longue histoire que je vais essayer de raccourcir pour aller à l'essentiel.


Mais comment résumer un véritable "amour" pour quelque chose qui vous prends aux tripes depuis tant d'années ?


Commençons cette histoire par mon aménagement sur Marseille, en 2007, où nous devions, mon épouse et moi, enfin nous poser après 8 ans à bourlinguer en changeant 8 fois d'adresses et toutes les adaptations nécessaires à un nouveau domicile.


Une nouvelle étape de vie, nous permettant mon épouse et moi, de nous organiser comme nous le voulions, après tant d'années à prendre nos repères.


De ces années passées, j'ai acquis quelques pratiques sportives débutantes comme le Ju-Jitsu, la Pirogue sportive, la musculation, le Taekwondo et j'ai toujours pris plaisir à jouer avec ces différentes approches.


En 2007, en tant que bon petit gars généralement attiré par les arts martiaux et sports de combats, je cherchais un un club de Kung Fu, sport que j'avais toujours voulu pratiquer mais que je connaissais comme une pratique nécessitant un engagement certain. Engagement que je pouvais donc avoir maintenant que nous étions posés.


S'en est suivie 7 années de pratique du Kung Fu Shaolin où je me rendais 3 à 4 fois par semaine pour 1h30 à 2h00 par entrainement.

Devenu presque un pilier du club par ma présence systématique, je voulais aller plus loin physiquement afin de pouvoir mieux assimiler physiquement les entrainements et surtout pouvoir aller plus loin dans les capacités et l'aisance dans la pratique.


Professionnellement, un stagiaire à encadrer en début d'année 2009, me fit connaître une méthode de musculation sans matériel que j'ai suivi durant 3 années et qui m'ont permis de monter mon niveau physique pour ma pratique des arts martiaux.


En 2011, je découvrais également le Hatha Yoga et un an après cette découverte (et là aussi une pratique assidue) j'entrai en formation de professeur de Hatha Yoga que j'ai terminé en janvier 2014.


Hatha Yoga qui m'a permis de découvrir ce que sont la concentration, la précision, la respiration, le relâchement, le bien-être et me permettre de passer une étape de vie où l'on comprends que la vie n'est pas un métro-boulot-dodo montré comme paradisiaque.


Alors toujours pratiquant de Kung fu, à l'été 2012 je décide de sortir de la méthode de musculation au poids de corps pour me tourner vers les kettlebells "fitness", je m'offre alors un premier livre "Kettlebell la Musculation ultime" puis les livres de d'Emmanuel Akermann et je construisais alors mes séances tout seul avec ces livres intéressant.


Lors de nombreuses discussions avec quelques amis sportifs, l'un d'eux, voyant mon intérêt certain pour les kettlebells, me suggéra un séminaire sur le sport des kettlebells qui devait se dérouler les 2 et 3 mars 2013 à Paris, encadré par un grand athlète Russe et organisé par un des meilleurs pratiquants français de ce sport.


3 MARS 2013: LA REVELATION

Curieux et ayant déjà pris la décision de devenir éducateur sportif, je me dis que cela pourrait toujours être intéressant pour mon futur d'encadrant sportif et je commence à me renseigner sur cette discipline totalement inconnue pour moi.


J'ai toujours avoué que je ne m'imaginais absolument pas, avant ce séminaire, pratiquer un sport aussi répétitif et incompréhensible sur ces possibles bienfaits. Les quelques vidéos et articles en français de l'époque ne m'apportaient guère plus d'informations et de motivation.

Je dois dire qu'aller à Paris, en bon chauvin marseillais, n'ajoutait pas beaucoup de points positifs à mon engagement.


Puis arriva ce fameux séminaire et la découverte d'un monde particulier, le premier jour fût orienté sur la discipline, les mouvements de compétition et quelques exercices d'assistance, je commençais à ressentir quelques sensations inhabituelles pour moi qui n'étais pas à ma première séance de sport.


Le second jour nous avons continué sur la lancée du premier jour mais avec l'ajout de mouvements de conditionnement physique général, de l'importance des placements, de la respiration, du mental... que nous avons évidemment survolé rapidement mais qui a eu son effet magique.


Il s'est produit un véritable coup de coeur, une révélation, moi simple sportif, avide d'une santé forte, d'une polyvalence des capacités du corps et d'un état d'esprit combatif.


Ce sport rassemblait TOUT ce que je recherchais mais qui ne provenait, à l'époque, que d'une combinaison de plusieurs pratiques jusqu'à ce jour.


Je compris que ce sport, en une seule discipline, permettrait de faire de moi quelqu'un d'au minimum moyennement:

  • FORT grace à l'utilisation de charge relativement importantes
  • ENDURANT grace à des efforts à réaliser sur 10 minutes sans pause
  • MOBILE grace à des mouvements sportifs nécessitant cette qualité pour performer
  • RESISTANT mentalement et physique; 10 minutes c'est court et c'est long comme j'aime à le dire
  • SOLIDE car les charges renforcent les os, les ligaments, les tendons
  • PUISSANT par l'utilisation de charge nécessitant une certaine quantité de puissance
  • et d'autres comme la précision, la concentration, la "méditation", l'équilibre, le gainage, le grip....

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Rappelez-vous qu'à cette époque je pratiquais alors le Kung Fu Shaolin et des séances de renforcement musculaire pour être plus performant, mais je pratiquais aussi le Hatha Yoga où j'étais donc en formation encore pour 8 mois

Comment combiner Kung Fu Shaolin, Renforcement pour le Kung Fu, Formation et pratique du Hatha Yoga et ce nouveau sport qui avait provoqué un véritable COUP DE FOUDRE sportif ? Comme ça ne suffisait pas, un autre projet se préparait !!


Insatiable curieux et souhaitant alors partager mes connaissances commençant à s'allonger sérieusement dans le domaine sportif et bien-être, je réussis alors à entrer, en octobre 2013 en formation d'Educateur Sportif diplômé d'état.


J'ai pu tout cumuler non sans difficultés, mais petit à petit j'ai décroché du Kung Fu que j'ai terminé en juin 2014 et le Hatha Yoga m'a apporté durant 3 années un style de vie équilibré que je défends depuis 2014, date où je suis devenu Educateur Sportif diplômé d'état, mention Force.


Voilà comment sont entrées dans ma vie, en mars 2013, ces grosses boules munies de poignées qui seront présentées plus largement dans de prochains articles.

Ecrit par

Greg Le Coach éKiliBre

Greg Le Coach éKiliBre est une société de coaching à distance et en présentiel, destinée à la remise en forme sans avoir besoin d'aller dans une salle de sport

@Greg Le Coach éKiliBre-2024